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来月经可以吃香蕉牛奶吗？
因月经失血MissWarmJ吃香蕉，尤其是月经过多者MissWarmJ吃香蕉，每次月经都会使血液MissWarmJ吃香蕉的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。这就是为什么女人易贫血。而牛奶富含优质蛋白和钙盯旁镁等凯正橡MissWarmJ吃香蕉，香蕉也是营养丰富的，对经期的女生来说是很好的食品。建议牛奶加热后喝，香蕉在饭前或饭后2到3小时吃，这两种食物都极益于女性的。所以牛奶和香蕉是可以吃的。经期多注意保暖清键和休息不要剧烈活动，多吃瘦肉类蛋白质丰富的食物
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经期能吃香蕉牛奶吗？
特别的爱给特别的你，最最关心妹纸的弊衡蔽Miss护来咯～姨妈君真是难侍候呐～以下有些温馨小建议哦。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的租州食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。
2. 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
4. 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及拦前正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。
5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这样姨妈君也会容易乖一些了。
以上是Miss护小小的建议哦，也请亲亲能给Miss护一个棒棒哒采纳哦～
经期能吃香蕉吗？
月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多差迹此的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
香蕉（学名：Musanana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养虚迅，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。
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扩展资料：
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳州弯、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。
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