本文目录一览：
- 1、黑米粥可以减肥吗
- 2、斗鱼黑米粥18分钟？
- 3、如何评价斗鱼主播黑米粥?
黑米粥可以减肥吗
可以的。
爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米还有减肥的功能。
B族维生素： 黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。 丰富的钾元素 黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍橡答码。钾能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。
膳食纤维：黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。
黑米有诸多好处，女人们该如何利用它来为减肥服务呢，推荐以下几种吃法：
自制黑米减肥茶 黑米茶做法： 1、黑米400克。 2、黑米用清水洗几遍，这样将来冲泡出的举喊黑米茶，才会清澈没杂质。 3、洗净的黑米，一定控干水分。 4、放入洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。 5、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右。 6、最后把炒好的黑米装入密封盒保存。。 炒好的黑米，可以闻到诱人的香味。每次冲泡时，记得用40克黑米，加500克滚烫的开水，冲泡焖上10分钟后，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
功效：常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑米茶还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。
黑米减肥餐 黑米减肥时并不需要把它作为唯一的食品，只需要把主食从白米换成黑米，数量减少一半，三餐正常吃饭就好了。当然，油腻和零食也是基本上不能吃。 为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓;泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。
如果煮黑米饭的话，黑米和水的比例是1：2.5，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦，等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右差不多了。
黑米减肥的三个特点： 1、黑米是糙米，吃起来口感比较粗。研究发现，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱，不容易吃过量，而且吃同样多的数量时更不容易饿。 2、黑米富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米血糖上升慢，不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动，胰岛素分泌少，较不容易合成脂肪。 3、黑米富含矿物质和维生素，在减肥的时候以它为主食，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。此外，黑米性温，特别是黑糯米，吃了不容易发生身体寒冷的现象。 注意事项： 1、黑米与黑糯米有区别 黑米又称黑粳米，也有人叫它“药糯”，黑米外皮墨黑，质地细密，比普通大米略扁。
黑糯米是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米，天然的血糯米经过温水浸泡后，由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会逐渐出现紫红色水溶液，随时间延长，红色越来越浓。
10天只吃黑米的减肥法不值得提倡 一般说来，坚持吃黑米的人，一个月都能成功瘦好几斤。但有些人为了追求快速减肥效果，三餐只吃黑米，10天瘦个10斤8斤的。这个方法是不值得提倡的。尽管有些人能成功瘦下来，更多人则很快反弹。 而且从科学的角度来说，无论是哪一种食物，梁哪如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。所以，如果吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，并多做户外活动。蔬菜烹调时只要少放油或者做成香油凉拌即可，并不会增加发胖的危险。
此外，最好能补充钙片和其他复合营养素丸。如超过半个月使用这种方法，还需要增加低脂的蛋白质食品。
斗鱼黑米粥18分钟？
黑豆和黑米先泡下，泡空高软了先用冷水加入一起煮斗源尺开了熬一久点，然后加入黑芝麻继续熬，熬成有粘稠度的感觉裂弊就好了
如何评价斗鱼主播黑米粥?
评价如下：
默默无名→突然爆火→平台一姐→被扒黑料→全网被黑→水友上香。
1前职业选手，铁分奴，打入峡谷之巅的钻一，各位看官看看自己的段位，在游戏技术层面是没什么问题的，尤其作为一个女主播。
2.外貌不错，有趣。大部分人还是因为萌外表被吸引的吧，即使有时候嘴臭但说话幽默，不会冷场，会来事，凯子心理学掌握的炉火纯青，能一口气说五分钟不带停，各位想想自己是不是在生人面前连不冷场都不能保证。
3.深海鱼闺蜜，着实无意间蹭了热度。
4.真实。见过太多喜欢钱，喜欢外貌但还同时装逼装清高的令人恶心的女生，还不如像小米粥一样坦率，我就是喜欢钱。
5.不作。虽然嘴臭但生活上没什么挑的，大的负面消息至少我没听过，不像深海鱼。
6.还是真实。我们在工作生活中习惯了虚伪，伪善，大部分时间都是嘴上笑嘻嘻，心中脏话满篇，这位姐嬉笑怒骂，反应真实，有着生活中少见的一面。
7.不是小心眼，骂完了跟你和好，基本只封黄色弹幕，挨骂的不封。
8.用一句粥粥的凯子心理学:你们天天骂我还看我直播，就是口嫌体正，真正讨厌你的连理都不会理你。
还是蹭了抽象文化的一点热度吧，粉丝和主播之间的关系是有些爱恨交错的，比如包子就说过，有时候我喜欢你们，你们很有娱乐精神，但有时候又很烦你们。扮氏行嘴上骂粥粥的各位带哥如果线核简下见了她会是什么样呢？"呦！粥姐，发根烟，厅哗合个影吧。"
斗鱼TV是一家弹幕式直播分享网站，为用户提供视频直播和赛事直播服务。斗鱼TV的前身为ACFUN生放送直播，于2014年1月1日起正式更名为斗鱼TV。斗鱼TV以游戏直播为主，涵盖了娱乐、综艺、体育、户外等多种直播内容。
2016年3月15日，斗鱼TV宣布获得腾讯领投的B轮超一亿美金融资，同时，A轮投资人红杉资本以及南山资本都将继续投资。
8月15日，斗鱼直播完成C轮15亿人民币融资，由凤凰资本与腾讯公司领投，2016年斗鱼累计融资金额超过20亿人民币。2017年斗鱼成为国内第一家率先进入D轮的网络直播平台。
2018年1月，斗鱼TV获得2017科技风云榜"年度最具潜力创业企业奖"。2018年3月，斗鱼TV获得新一轮6.3亿美元融资，腾讯独家投资。2018年7月，中国网络直播平台斗鱼计划赴美进行IPO，筹资6-7亿美元。2018年8月8日，斗鱼获金运奖运营新势力奖。
2019年4月22日，斗鱼直播向美国证券交易委员会正式递交招股书，启动赴美上市。 美国东部时间7月17日早晨（北京时间17日晚间），斗鱼直播正式在纳斯达克交易所上市，股票代码“DOYU”。
2020年10月12日，虎牙直播与斗鱼宣布合并，虎牙直播将收购斗鱼市场上所有流通股份，斗鱼将成为虎牙直播私有全资子公司并将从纳斯达克退市。
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