随着生活条件越来越好小艾根本吃不饱，人们患上“富贵病”的几率也越来越大小艾根本吃不饱，特别是三高，药物很难根治，基本上要一辈子服药控制，而且对日常的生活饮食也有严格的要求，稍微有一点吃的不对，病情就得不到控制。
小编一位同事的亲戚得了糖尿病，还好谨遵医嘱，降血糖的药物每天都按时服用，按理说病情应该控制的很好吧。然而每天的血糖监控简直是忽高忽低，像过山车一样，吓死人。
后来家人发现情况不对，赶紧去医院挂了专家号，医生经过问诊之后，才发现这个患者虽然每天按时吃着降血糖的药，却把降血糖药的功效理解成万能的了，而对一日三餐的饮食不加控制，还是想吃啥就吃啥，险些酿出大祸来。
血糖高的人，要想血糖平稳有降，不能胡吃乱喝，但也不能饿着肚子。想把每顿饭都要吃好可不是一件容易的事情，稍微吃不对，血糖蹭蹭蹭地往上升，简直太吓人!
我们都知道早餐后的血糖很容易高，但不吃早餐也是万万不行的，哎，如何才能吃个省心的早餐呢?一天之中，最重要的就是午餐，午餐不吃饱，一天饿得慌，吃不饱饭怎么能工作，但是多吃一点血糖就飙升，崩溃!其实对于高血糖或糖尿病患者来说，控制好三餐的饮食还是很有讲究的：
1、早餐
吃白面馒头，血糖升得快又高，试试杂粮馒头、全麦面包、燕麦片、杂豆做成的粥或豆浆都不错。或者吃少量的主食，然后再加一些奶类、豆类、鸡蛋、蔬菜等血糖升得缓慢的食物。
2、午餐
主食和肉蛋鱼虾类要适量，蔬菜如青菜、西蓝花、冬瓜、白萝卜、豆角等可多吃，如有土豆、芋头、淮山这类含淀粉的，要相应减少米饭、面条的量;最好用清炒、蒸、炖、煮等方式，少油少盐，少吃煎炸、肥腻食物。
3、晚餐
晚餐吃多，最容易引起肥胖，且升高血糖、血脂、血压;晚餐吃得像乞丐，必须清淡，尤其不要过饱。所以对于高血糖或者糖尿病患者来说，晚餐要比早中少吃点，不益过饱。
