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　　维密天使小厨娘美食记维秘圈视频在线观看，大家都知道吧，怎么把身材保养小厨娘美食记维秘圈视频在线观看的和维密天使一样好呢小厨娘美食记维秘圈视频在线观看？有个方法不错，就是浸泡杏仁，可以当下午小厨娘美食记维秘圈视频在线观看的零食吃

　　大家都知道每天吃坚果对身体好，但是坚果里也有好有坏，经过油煎、烘培的各种口味的坚果，一般配料表里都能看到某种用油，99%都不是好的植物园，这样的油含有反式脂肪。而且还加入了大量的盐或者甜味剂。还有一种是海盐烘培的坚果，整个加工过程中，存在含盐量太高的问题，吃完后会口干舌燥

　　最后，原生的坚果或者原味无油烘烤的坚果，才是我们的第一选择

　　那么为啥要浸泡后吃呢？因为浸泡后，能激活坚果里么的酶，更利于我们咀嚼，还能释放出脂肪分解酵素。

　　用料

　　原生坚果 1杯

　　纯净水 2杯

　　做法

　　1 把坚果 浸泡在装有水的容器里，盖上盖子，浸泡7-12个小时

　　2 浸泡好后可以直接吃，或者做沙拉

　　3 吃不完的把水沥干，密封保存，冷藏1周

　　4 也可以把浸泡后的坚果，用烤箱低温烘干

　　赶紧试试吧

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