潮人说：
每一年的维多利亚的秘密
（Victoria's Secret）Fashion Show芋泥锅包肉维密，
都是一场让人热血沸腾的盛宴芋泥锅包肉维密，
那些带翅膀的九头身天使，
长腿美胸的女孩，
究竟是吃什么才能变得如此迷人呢芋泥锅包肉维密？
今年的“维多利亚的秘密”大秀将在
12月5日在巴黎的Grand Palais
（巴黎大皇宫）举办。
目前确定上秀的维密签约天使有
Adriana Lima、 Alessandra Ambrosio、Lily Aldridge
等等，还有令中国观众兴奋的是，
今年刘雯将重返维秘参与走秀。
除此之外，今年的表演嘉宾将是
Lady Gaga、Bruno Mars、The Weeknd！
作为一名女生，精致的内衣、
美轮美奂的翅膀让人着迷，
但更令小编羡慕的是超模天使们的性感身姿，
她们平均身高178CM，而体重只有50公斤左右，
究竟她们是如何保持着这诱人的身材呢？
这些超模天使们，有着近乎完美的肉体，
比例可能源于天生，但紧致完美的肌肉线条、
性感的身段，更多来自于后天的努力。
今天，小编就来说说这些超模天使们的
秘密瘦身食谱！
1.Martha Hunt
来自澳大利亚的超模玛莎-亨特，是“秀霸”型的模特。尽管拥有完美身高、魔鬼身材和天使般的面孔，玛莎-亨特也丝毫没有懈怠，反而更加勤奋。
玛莎-亨特已经走芋泥锅包肉维密了超过180场大秀，Chanel、Louis Vuitton、Dolce & Gabbana等一线品牌的秀场都曾有过她的身影。2012年起，玛莎-亨特就与维秘有过合作，2013年，她第一次登上维秘的舞台，2015年加入天使阵容。
她在IG上晒的早餐，是将螺旋藻粉加水，撒点椰子肉、枸杞、和燕麦一起吃，纤维度满分。
2. Behati Prinsloo
来自纳米比亚的小妞Behati Prinsloo拥有无人匹敌的可爱，被人称为“小南瓜”。凭借可爱的性格和完美的身材轻松掳获MAROON 5主唱亚当李维（Adam Levine）的心。
她最爱喝绿茶，而且是随时随地，不仅会自备一罐随身携带，到机场也要买一杯。还有她的早餐里一定会吃吐司、炒蛋和牛油果。
牛油果热量低，营养价值却很高，含多种维生素、丰富的纤维、不饱和脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，能让人产生饱腹感、促进食物消化，还有抗衰老、丰胸和保护子宫健康的功效，对女性十分有益哦。
3.Candice Swanepoel
坎蒂丝·斯瓦内普尔（糖糖）是很受欢迎的维密天使，小编也觉得她超美，特别是穿比基尼的时候，身材近乎完美，丰满的胸部、纤细的腰身，还有令人羡慕的三围84-58-86。
糖糖很爱吃高热量的美食，但是又要保持身材，所以她会把牛角面包、比萨饼、班尼迪克蛋等这些高油脂的食物放在早上享用！
但是吃完这些食物之后，她会计算好食物的热量，将一天的食物量以小分量分成很多份，多餐进食，避免自己不要过饿。所以不要觉得保持这么好的身材便什么都不能吃，重点是看你怎么吃，而且少食多餐也能有效控制身材。
4. Shanina Shaik
来自澳洲的Shanina Shaik拥有健康的小麦肤色。她爱喝绿茶，也爱在早餐时补充蛋白质与蔬菜，让新陈代谢一早就被开启，热量不易累积。
5.Doutzen Kroes
前维密天使刀刀（Doutzen Kroes）已经和维密解约，刀刀是生了两个娃还能继续做超模的辣妈，也来说说她的瘦身食谱。
刀刀曾说过一句很有名的话，“你的身材，70%靠吃什么来决定。”
她会在早上进行运动前摄取低脂肪的燕麦燃脂咖啡，运动后摄取生花生和水果干燕麦，并且在平时多吃天然蔬菜和水果！
6.Stella Maxwell
金发碧眼的她一出道就被形容是公主般的LOOK，但在镜头前却又充满野性，反差极大。
Stella Maxwell特别喜欢绿色蔬菜冰沙，超适合夏天当解渴饮料。
7.Karlie Kloss
前维密天使KK因为要去纽约读大学，也已经跟维密解约了。
KK最喜欢巧克力，所以会在早餐时段吃自己最爱的巧克力松饼或者其他巧克力食物。
若想调整体重时，KK会在早餐吃加了水果的蛋白欧姆蛋，再加上一点点的辣椒酱。平时的零食则是自己制作的Karlie's Kookies素食饼干。
8. Romee Strijd
2015年维密宣布签约的超模。Romee Strijd 出生于盛夏，带有无限的激情与活力，爱好广泛，尤其喜欢呼啦圈和摇滚乐。尤其是一双细长美丽的长腿，步伐透着轻快，眼神如水，青春无敌。
加入维多利亚天使前，早已是四大时装周的熟面孔，她热爱有超级水果之称的巴西莓，加在优格、燕麦中，或是搭配其他水果都很对味。
9.Lily Aldridge
丈夫是摇滚巨星Kings of Leon主唱Caleb Followill，两人有一个可爱的女儿。
她的饮食少不了蛋白质，牛排大方吃，搭配地瓜与绿茶，各种营养都顾到，同时她也是冷压果汁的粉丝。
10.Alessandra Ambrosio
众所周知巴西是名模的盛产地，亚历山大·安布罗休 (Alessandra Ambrosio) 就是最富名气的一个。上帝赐给亚历山大·安布罗休一副天使般的面容，她那美丽迷人的双眼搭配着恣意张扬的微卷长发，足以使人产生无限的遐想！
最引人瞩目的还是她那得天独厚的完美身材，细长的双腿和性感的胸部让人们不禁有了窒息的感觉。除了是维密的当家花旦，她同时也是辣妈一枚。
她推荐的素食冰泣淋，少了牛奶和鲜奶油，不仅热量、脂肪都比一般冰泣淋低，还不怕吃到乳化剂，当妈妈果然对吃很在行。
11.Elsa Hosk
出道前曾是篮球选手，17岁时就替Christian Dior走过秀，2011年登上维多利亚的舞台。同样也是巴西莓的小粉丝，把它放在碗里搭配着波菜、香蕉一起吃，渴了当然也是来一杯冷压果汁。
看了她们如此傲人的身材，是不是很羡慕呀？
其实维密天使们吃的东西我们自己也可以亲手做，
下面给大家看看世界排名前三的超模减肥食谱，
真的一点都不难制作！
★Gisele Bündchen吉赛尔·邦辰
全世界身价最高的超模，是莱昂纳多承认过唯一深爱过的女人，现在已是两个孩子的妈。
有机蔬菜是她最喜欢的食物，每天会保证摄入「80% 的蔬菜 + 20% 的纯廋肉 + 少量全麦食品」▼将各种有机蔬菜榨成汁，保证每天足够摄入量
▼养颜美容去水肿的椰汁，不管是是运动还是化妆都不离手
▼喜欢吃三文鱼沙拉
「如何做」：三文鱼沙拉
材料： 三文鱼、毛豆罐头、有机蔬菜、茶树菇、黑玉米粒、藜麦、橄榄油、海盐、有机酱油
1：在准备食材的时候，就先用电饭煲将藜麦蒸好
2：三文鱼抹上橄榄油酱油，放入烤箱转 8 分钟，乘入大盘
3：新鲜蔬菜和茶树菇放入烤箱转 3 分钟，拿出
4：在烤箱还在运行的同时，将牛油果切片备好
5：在盘内倒入毛豆罐头，黑玉米粒罐头
6：最后撒上少许海盐和葵花籽
这道均衡搭配的作为主食的沙拉，看似很多食材，其实准备起来非常快。如果没有时间准备藜麦，用德国黑粗粮面包代替也可以。
丰富多彩的有机蔬菜
材料：羽衣甘蓝，芝麻菜，小西红柿等，能买到的深色蔬菜都可以橄榄油，盐、熟葵花籽、黑芝麻、帕玛森奶酪碎
1：将新鲜蔬菜洗净后，假如少许橄榄油和盐
2：放入烤箱转 3 分钟拿出
3：撒上葵花籽黑芝麻和奶酪碎片
尽量避免中国式炒菜，用烤的，蒸的，水煮的，凉拌的又快又健康。
★Adriana Lima
巴西超模，「全球最赚钱超模榜单」排名第二的阿德瑞娜。维多利亚的秘密品牌内衣签约时间最长的模特，并且被 People Magazine 选为世界年度 100 强最美丽女人。
▼Adriana 是一个实打实狂热健身达人，各种流汗照
▼也是两个小孩的妈妈
她坚持均衡饮食，全面补充营养。最喜欢的食物「多元化沙拉 + 大杂烩热汤」
▼她拒绝一切油炸食品，喜欢凉拌或者蒸
▼大杂烩热汤
「如何做」暖胃又营养大杂烩热汤
材料：烤好的鸡肉撕成条、无脂希腊酸奶、鹰嘴豆罐头、少量的羽衣甘蓝、高汤+ 水
1：将烤好的鸡肉条与鹰嘴豆加入高汤煮滚转小火煮再续煮 10 分钟
2：小碗中放酸奶，加一勺正在煮的热汤，快速搅拌均匀
3：汤锅关火，倒入高汤+酸奶调和的浓郁酱汁，搅拌均匀
4：最后加上准备好的有机蔬菜和粗粮面包块
餐厅里浓郁的南瓜汤或者鲜菇汤，都是加了奶油的，作为减肥的我们来说，可以用无脂的希腊酸奶代替，口感好又不担心发胖。女孩多喝热汤，胃暖好了皮肤才会好。
★刘雯
刘雯早两年前就已经世界超模排行第3啦，作为中国人，她的饮食和我们最接近。
刘雯说，即使生活在国外，还是忍不住想吃中国菜，每次嘴馋的她，都会为自己做上一碗全麦的面条。
「如何做」：低热量荞麦面
材料：荞麦面一小把、高汤、蘑菇、有机蔬菜、葱花
这个煮面方法就是平时你煮面步骤，唯一区别是把普通面条换成荞麦面，然后多放点有机蔬菜就好。
刘雯的减肥语录：
1：虽然我很喜欢吃薯片，但是为了身材，只好拒绝一切油炸食品
2：不要因为吃了甜食而有罪恶感，偶尔可以奖励下自己
3：少吃红肉，但是一定要吃肉
4：多吃蔬菜要比多吃水果强
5：习惯用橄榄油，或者反式脂肪葵花籽油做饭
6：少盐
所以想要一个健康的好身材，
真的一点都不难！那就是多运动+均衡饮食！
可是...你做到吗？
来源：网络；
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